坐月子奶水不足吃什么下奶很快 催奶很快很有效的方法_一生养生
2024-02-17 16:05:15 来源：
哺乳的质量与产妇的饮食有关，在哺乳不足的时候，还可以借助产妇下奶配方来排出更多的乳汁。哺乳期奶水不够怎么吃下奶快？乌鱼通草汤，猪蹄黄豆汤，乌鸡白凤尾菇汤，中医食疗。
坐月子奶水不足吃什么下奶很快一、乌鱼通草汤食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒适当。
做法：
1.首先把乌鱼去鳞和内脏，洗净备用。
2.锅中掺水，放入乌鱼，加通草、盐、黄酒，炖熟时加葱即可。
Tip：通草有下奶的成效，在通常的中药房就能买到，而乌鱼富含蛋白质，并能推进产妇创伤的愈合。
二、猪蹄黄豆汤食材：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
1.黄豆事前浸泡好，然后将猪蹄洗净剁成碎块。
2.把猪蹄、黄豆、黄花菜放入锅中，加适当清水煮烂。
3.以后加油、盐等调料，分几回吃完。2-3天吃一次，连服3次下奶效果杰出。
Tip：猪蹄和黄豆都是常用的下奶食物，首要用于奶水缺乏的补充，服用猪蹄汤要注意分几回吃，汤要多，肉要少，否则汤里面的高蛋白和高脂肪可能会让人食欲欠好。
三、乌鸡白凤尾菇汤食材：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、盐、生姜片、大葱适当。
1.乌鸡宰杀后去毛去内脏和鸡爪，洗净备用。
2.砂锅里加清水，放入生姜片煮沸，可是放入清理好的乌鸡，加料酒、大葱。
3.以后用文火炖煮，酥烂后放入白凤尾菇，在加些食盐调味即可。
Tip：这道菜能够下饭用，也能够独自吃，天天吃1-2次，每次150毫升-200毫升即可。它首要合适产后奶水少、无奶、产妇胸部小平、发育不良的产妇。
四、中医食疗针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，线上官网有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。