平板支撑和仰卧起坐哪个好平板支撑和仰卧起坐哪个好练

2024-10-23 09:13:08 来源：

仰卧起坐主要是练习腰腹力，而平板支撑主要是练习核心力量区，就是腰背肌肉，腰腹肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉，胸大肌。相同点就是都能练习到腰腹肌肉，只不过仰卧起坐更有针对性。如果是想瘦肚子的话，建议选择仰卧起坐效果更明显。如果是想锻炼核心肌群力量，则建议选择平板支撑。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,俯卧撑有关，关于“平板支撑和仰卧起坐哪个好”相关内容，希望能够帮助到您！