夜猫子该多吃的几种水果

2024-06-15 09:22:06 来源：

　　工作繁忙，夜生活丰富的现当代大多有的习惯，经常熬夜难免会损害身体的健康，多吃以下几种水果可以帮助调理身体！　　　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因导致或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。　　　　香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。