调理手脚冰凉四妙招

冬季天气寒冷，有些人无论穿多厚都感觉很冷，特别手脚，手脚冰凉是冬季常见的表现，很多人都有这种症状，手脚冰凉是虚寒的表现，有天生的，也有后天生活习惯造成的。那么冬季手脚冰凉该怎么办?手脚冰凉该如何调理呢?下面中医医生给大家支支招，就让中医帮你调理吧。 　　手脚冰凉中医分3种情况： 　　一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。 　　另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。 　　女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。 　　另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液瘀阻，就要用“破瘀生新”的治疗方法，破除瘀血生出新血，就是我们常听说的“活血化瘀”。但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。 　　下面就来教你怎样调理： 　　一、营养原则 　　应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。 　　二、适宜食物 　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。 　　三、饮食禁忌 　　1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 　　2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。 　　四、其他 　　摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯 　　1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的*一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 　　2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经

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