午睡带来的三种好处
2024-08-27 13:09:33 来源：
睡午觉，历来是中国人的习惯，哪怕只有一小会儿，也会让人觉得轻松不少。
一项很新研究发现，午睡还有助于改善健康状态，尤其有以下三种好处。
午睡能保护心脏。
研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。
午睡可以提高精力和警觉性。
美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。
午睡赶走抑郁。
斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。