抗癌绝招：饮食中的7大抗癌高手

2023-09-06 10:48:24 来源：

癌症一直是威胁我们生命的疾病，到现在为止，当我们面对癌症的时候依然会闻“癌”色变，而大家应该也知道，癌症的发生往往和我们的日常生活和饮食有很大的关系。一起了解一直哪些食物防癌效果很好吧。

不健康的生活方式和快速的生活节奏都在让你离癌症越来越近!想要远离癌症，除了养成规律的生活习惯和良好的生活方式，你还需要在饮食上多加注意。防癌抗癌，下面7种食物和10个饮食原则要牢记。

病从口入，多数癌症是“吃”出来的

生活方式中尤其以饮食与癌症的关系很为密切。病从口入，不少癌症就是吃出来的疾病，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。比如下面几种癌症，就是吃出来的：

胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食;食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌。

大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。

肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占*一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年-40年的男性人群中发病率很高。

想要远离癌症，人们在日常生活中要养好防癌的饮食习惯。怎么吃，才能防癌抗癌?