秋季减肥水果排行 香蕉苹果黄瓜少不了

2022-06-30 01:37:00 来源:

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  自古以来,冬瓜就被认为是减肥圣品。冬瓜含有多种人体所需的维生素、矿物质和蛋白质,而且不含脂肪,热量非常低。冬瓜中含有钠盐,因此其利尿、通便、利水、滑肠的功效非常棒。而且冬瓜含有丙醇二酸,可以有效抑制体内的糖类物质转化为脂肪,从源头上阻止肥胖的发生。

  除了含有丰富的维生素A、B1及B2,很重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以排走身体内的废物。

  无论是哪个季节,苹果都是减肥食物界的小明星。吃苹果既可以助消化,还能减肥。因为苹果含有丰富的可溶性膳食纤维,能够促进胃肠道的健康和蠕动。此外,她独有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝。经常吃苹果还能减少皮下脂肪堆积。苹果的钙元素含量比其他水果丰富,而钙有助于燃烧脂肪。

  香蕉含有丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上好来源。钾元素能够帮助维持机体酸碱平衡,预防酸性体质,降低肥胖的发生率。另外,丰富的钾元素还能消除体内多余的盐分,防止水肿的现象。香蕉具有很强的饱腹感,用来控制食欲是很好不过的了。31

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