现在贫血的人越来越多了，经常会疲惫，补血成为了人们很关心的问题，人们都在寻找良方补血，你知道贫血如何进行食补吗?今天小编就为大家推荐一些补血的食疗方法，赶紧跟着小编去学学吧!　　烤鱿鱼　　主料：鱿鱼2条　

其实，大部分女性在怀孕的时候，都会去了解煲汤食谱，为自己和腹中的胎儿补充足够的营养，因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素。　　很多孕妇在煲汤的时候都不知道该煲哪

每个女人都希望拥有纤细的身姿，特别是夏天的时候，这种想法就更加强烈了。身体贮藏了一冬的脂肪如何消除，是每们女性朋友很关心问题。除了适当的运动外，今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——消脂果菜汁。　　

虾仁、韭菜都是补肾壮阳的佳品，而且含丰富的蛋白质及钙质，并且脂肪含量非常低。虾仁韭菜是一道补肾壮阳佳品，特别适合需要补肾的人群食用。　　材料：　　虾仁30克、韭菜250克、鸡蛋1个、食盐、酱油、淀粉、植物油、

茄子是我们生活中常见食物之一，是一种既查炒、蒸、煮、烧，也可油炸、凉拌的食材，很主要的是它具有防止心脑血管疾病的功效，今天小编就教大家一道西红杮烧茄子的做法。　　食材：　　茄子400克、西红柿100克、柿子椒

红豆鲫鱼汤的做法其实很简单，材料都是生活中比较常见的，这款汤适合女性朋友，因为日常生活中很多女性由于生活中的压力而导致皮肤和身体都不好，那么怎样才能让我们既释放压力又能获得美丽呢，下面小编教你制作美味

早餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%很科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。　　为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐

黑木耳是排毒凉血的佳品，从中医角度来看，木耳是黑色食物，补肾效果好，很适合女孩子们日常食用，尤其是凉拌黑木耳，更是夏季不可或缺的排毒养颜菜。不仅低热量，还能补血。　　一、凉拌黑木耳的减肥原理　　黑木耳

鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。　　原料：　　鲤鱼 1 条，盐、姜片各适量。　　做法：　　1.鲤鱼洗

美容养颜一直是女士们每天都在做的事，那么怎样才能保持美丽漂亮的容颜呢，今天小编带给大家几款美容养颜汤。中国菜常见的“煲汤”，是将食材加上汤水，以小火慢炖细熬，秉持烹调时不加水、不开盖，以简单调味料调味