莲子的营养价值非常的高，在古代的时候人们就知道莲子给人们身体的营养和防病保健都非常的有利，我们在日常生活中也是可以经常用一些莲子来作为一种很好的食材，下面我就为大家介绍一款莲子的特点，让大家对莲子有更

莲子的价值非常的高，有很好的滋补、防癌抗癌的作用，在日常生活中，人们可以把莲子当成一种食材，又可以满足身体的营养需求，还可以有防病的作用。对人体的健康有很大的好处。莲子还有很多的药物作用。一起来看看吧

很多人不了解莲子的作用和食用方法，不知道该怎么利用莲子，现在告诉大家，莲子可以有很多的吃法，现在让我教给大家吧，会有很好的效果。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、

莲子很多人都非常的熟悉，莲子的功效与作用很多人都在关注，在我们的生活中，莲子有很强的降血压的作用，对人的身体有一定的养护作用，所以，对于莲子，每个人都要根据自己的身体状状况来适当的选择食用。(1)莲子心的

人们现在一直关注莲子的功效与作用和食用方法，链子的营养价值非常的高，也有很多种的食用方法，现在来教大家做莲子银耳汤吧！【莲子银耳汤的原料选择】主料：干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克。调料：料酒、食盐、

莲子的使用价值非常的高，莲子可以做出很多不同的美食的，现在养生中国就叫你一款用莲子做的粥，做莲子粥可以搭配米饭和木耳等东西，这样，可以轻松做出美味佳肴，链子的作用非常的大，有很好的健脾的作用，一起来看

【导读】现在莲子已经被大多数人所熟悉，但是如何吃莲子，很多人却不知道。不仅要考虑莲子该怎么吃，还要考虑莲子怎样吃营养价值才会高，现在小编就为大家推荐几款莲子的做法，莲子的药膳，希望可以给大家一定的帮助

莲子，现在已经被人们所熟知，是人们养生的佳品，大家可能都会用莲子来泡茶喝，莲子泡的茶有很好的去热的功效。对人的身体有很大的影响，是一种很好的养生食物。莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治

莲子是非常营养的健康食物，含有对人体健康有益处的多种营养成分和微量元素，能够帮助人体对抗多种疾病的侵扰。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。莲子碱有平

牛奶窝蛋莲子汤，名字听起来有点怪。但是看到里面的食材，是不是已经意识到是一款很有营养的食疗饮品呢？可不要小看它，也不要忽略它，因为它是很好的美容养颜的汤品哦!那么该如何制作呢？想要学习的朋友们，不妨和小