多吃纤维，钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙、镁、锌和磷随着出现负平衡。狂吃肉和蛋，导

您可能有所不知，有着“水中人参”的泥鳅别看它个头小，增强“精力”的本事一点也不比鳗鱼逊色。成年男子常食泥鳅可滋补强身。据中国医学科学院杨力介绍，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分

材料配方热咖啡150毫升，奶精粉1平匙，白兰地1／2盎司，冰块1杯，糖水1盎司加2平匙，鲜奶油1袋。做法咖啡炉，杯具，碎冰机，盎司杯，平匙，摇酒器，裱花袋。制作步骤摇酒器中倒入已加糖水（1盎司）的咖啡至五分满，加入奶

想要让肌肤变得更加白皙紧致，不仅要从小细节入手，还要从饮食中着手。而比较科学的方法就是多喝水，多给肌肤补充胶原蛋白，可很多女性却不知道自己在生活中常食用一些食物竟会让肌肤加速衰老。调味料多易造成雀斑、

饮食误区一:不吃荤菜更利健康想要健康和减肥,很好多吃蔬菜,不吃荤菜?这绝对是个误区,也是不科学的。因为荤菜可为我们人体提供蔬菜无法提供的优质蛋白。荤菜主要指鱼、蛋肉等动物性食物。虽然含有一定量的饱和脂肪酸和胆

“夕阳无限好，只是近黄昏”，老年人可能是很多病的高发人群，老年人预防身体首先要从饮食上着手，那么，老年人怎样健康饮食？下面小雪来向你介绍。饮食要少盐：老年人随着年纪的增大，味蕾减少，味觉比较迟钝，因此

俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢?步骤/方法1告别粗糙的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能保护皮肤上

又名“翡翠冷冰咖啡”，因美丽的翡翠色而得名，喝时有透心凉的感觉。材料配方：冰块1杯，热咖啡150毫升，糖水1盎司，薄荷蜜1/2盎司，金酒1/6盎司，鲜奶油1袋，巧克力酱、巧克力彩针少许工具：咖啡炉，碎冰机，盎司杯，裱

根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，立秋过后进补十分必要。但进补不可乱补，应注意七忌两防。一忌无病乱补。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌虚实不

●少吃油，年轻6岁。长期吃油过量可能造成高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、胆囊炎等一系列疾病。●吃早餐，年轻1.1岁。吃早餐对营养摄入平衡、减少血糖波动、控制午餐食量很有帮助。同时，吃早餐能提升人一天