俗话说“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。近日，“早餐营养状况调查”，共1733人参与。结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营

人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家特意

三明治+汉堡（油脂超标，一周别超三次）这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但很大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期很好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐

结石据医生研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐过晚，人们大都不再进行活动，

一、早餐吃面包牛奶营养缺陷血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。

食物新鲜吃，这似乎是我们饮食的一个基本的原则，但是，今天小编想和大家说说关于新鲜吃食物需要注意的事情，因为下面的这些食物如果我们新鲜着吃，反而会伤了健康，甚至伤害到生命。从小我们就被长辈们教导一定要吃

蔬菜在我们生活中是很熟悉的，我们每天的日常饮食都离不开它们，我们知道在这些蔬菜中，有一些生吃比熟吃要美味，也更健康，不过对于下面的这些蔬菜，我们可千万不要生吃。经常吃蔬菜不仅能够预防对着疾病，还有着减

水果是我们日常生活中不可缺少的食物，通常水果都有着好的口感和味道，很重要的是水果中拥有的营养都很丰富，在众多的水果中，苹果是大家都很熟悉的一种，前段时间，有朋友来咨询关于早上空腹吃苹果的问题，今天我们

不吃早饭不利于健康，但是吃得不科学同样也有损健康。很多朋友都在问如何吃早餐才算科学呢，其实，这里面的学问可不少，下面就和小编一起来看看科学吃早餐的7个注意事项吧。吃早餐的7点要求①热量要足够。早餐的热量应

现在正值夏季，气温逐渐在升高，很多朋友为了解暑，通常都会喝些凉茶，而凉茶对于消暑降温的确是有很好的作用的，但是，我们要知道，每个人的体质是不一样的，下面这些朋友就不适合用凉茶降暑。凉茶不是茶。所谓凉茶